Správné boty by měly nohám poskytovat ochranu a zároveň co nejméně ovlivňovat jejich přirozené fungování. Obutá noha by měla pracovat a cítit se velmi podobně, jako kdyby byla naboso.
Jak by takové boty měly vypadat?
• Velmi lehké, pohodlné, se svrškem z prodyšného a poddajného materiálu.
• Tvar odpovídající anatomii lidské nohy - široká, prostorná špice, umožňující volné rozprostření a funkci prstů a palce.
• Plochá podrážka bez podpatku (zero drop), a bez zvednuté špice umožňující přirozené postavení nohy a celého osového aparátu.
• Tenká, pružná podrážka, lehce ohebná ve všech směrech a v celé její délce, umožňující přirozené odvinutí nohy, vnímaní povrchu a propriocepci z plosky.
• Plochá vnitřní stolka bez vyklenutí podpírajícího klenby nožní.
Boty s těmito vlastnostmi se v běžných obchodech hledají jen velmi těžko. Hledejte proto mezi značkami bot s označením barefoot nebo minimalistické. Barefoot boty a minimalistické boty respektují přirozené funkce nohou a mají vlastnosti uvedené výše. Rozdíl je jen v síle podrážky. Barefoot z anglického “bosý” je obuv s velmi tenkou podrážkou. Minimalistická obuv má podrážku o něco silnější a také lehké zvýšení paty.
Nejznámějšími dostupnými unačkami barefoot a minimalistických bot pro dospělé jsou v ČR: Ahinsa Shoes, Bohempia, Be Lenka, Joe Nimble, Leguano, Lems, Luna, Pathik Shoes, Vivobarefoot, Zaqq. Pozor, ne všechny boty z běžné obuvi jsou špatné a ne všechny boty s označením barefoot jsou dobré! Řiďte se doporučenými vlastnostmi a hledejte boty dobře padnoucí a pohodlné právě vám.
Comments